ストレスフリー

なんて現代生活の上ではなかなかムリです。
でもそれを自分でコントロールすることはある程度可能だと思うわけです。
集中して何かに打ち込んだり、緊張の状態にあると
人の呼吸は浅くなって、肺は上辺だけで伸縮。それが長く続くと、なんだか血の巡りがわるいような変な感じになって
イライラしたり、キュウキュウとしたり、切なくなったり、無力になったり、
ふだんあんまり感じない自分にも、あれれ、今ストレス発生？て思う瞬間が今日ありまして。
よく、「深呼吸、深呼吸」とかゆうけど
あれは有名なココロを落ち着かせる事ができる方法です。
ヨガをはじめてなんだかんだ１年弱。
ブームでフィットネス視されてるけど
ほんとは瞑想だとか、修行だとか、礼拝だとか、そもそもそういう要素が強くて。
ぜんぶココロが安まるようなことがらです。
インドで１度教わった時もまず最初にしたことは
家族や、太陽や、この旅や、友達や、今に、感謝するお祈り。
確実に私の体は柔軟になったけど
それよりも、今まであたりまえなことすぎて無意識に繰り返していた呼吸に
ふと、意識がいくようになったことのほうがおおきい。
息してる、息してる。は生きてる、生きてる。
いっぱいに肺を膨らまして、縮ませて、
深い呼吸を１時間とかくりかえしながら体をゆっくり動かしていくのがヨガ。
犬になったりコブラになったり赤ちゃんになったり
最後には屍になり、体をあずけて大地と一体化。
なんだか文章にするとなんだそりゃって感じなんだけど
植物や動物や自然体に近い状態に持ってくことなんだと、勝手に理解して。
今日も無事、思い通りに動いてくれた体に感謝するのだと
お気に入りの先生はとても穏やかな喋り方でお話してくれます。



スリヤナマスカラ